Vitarelo

Απόλαυσε το φαγητό.
Φρόντισε το βάρος σου χωρίς άγχος.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Τι να φάω σήμερα;
Και πόσο;

Το Vitarelo σε βοηθά να οργανώνεις και να καταγράφεις τα γεύματά σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος, σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τον στόχο σου. Δες μια εκτίμηση των θερμίδων σου και ανακάλυψε συνταγές για πιο υγιεινή διατροφή κάθε μέρα.

Το Vitarelo σε βοηθά να οργανώνεις και να καταγράφεις τα γεύματά σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος, σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τον στόχο σου. Δες μια εκτίμηση των θερμίδων σου και ανακάλυψε συνταγές για πιο υγιεινή διατροφή κάθε μέρα.

Γνώρισε το Vitarelo
Vitarelo — Το ημερήσιο πλάνο σου
Προεπισκόπηση εφαρμογής · εκτιμώμενες τιμές. Πιάτα: εικόνες τεχνητής νοημοσύνης.

Ιδέες για γεύματα
στα μέτρα σου.

Το Vitarelo λαμβάνει υπόψη τον στόχο σου, όσα σου αρέσουν και τις ρυθμίσεις σου.

Η εφαρμογή προτείνει γεύματα και μερίδες σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Κάθε πρόταση μπορείς να την αλλάξεις ή να την προσαρμόσεις.

ή

Επίλεξε „Μου αρέσει“ σε ένα πιάτο για να προσαρμόσεις τα επόμενα πιάτα στις προτιμήσεις σου.

Vitarelo — Κάρυ με ρεβίθια, κουνουπίδι και ρύζι
Ενδεικτικές τιμές ανά μερίδα. Πιάτο: εικόνα ΤΝ.
ΟΙ ΓΕΥΣΕΙΣ ΣΟΥ ΣΤΟ ΠΛΑΝΟΖυμαράκια με τυρί
γεμιστά με φράουλες
≈ 483 kcal / μερίδα · περ. 35 λεπτά

Τι μπορεί να κάνει το Vitarelo;

Κύριες δυνατότητες

Εύκολος προγραμματισμός γευμάτων

  • Αυτόματο πρόγραμμα γευμάτων
  • Προτάσεις βάσει των επιλογών σου
  • Για απώλεια ή διατήρηση βάρους

Εύκολη μαγειρική

  • Συνταγές βήμα προς βήμα
  • Πολλά πιάτα σε 10–30 λεπτά
  • Εναλλαγή γευμάτων και λίστα αγορών

Όλα υπό έλεγχο

  • Αναγνώριση με ΤΝ και χρήση μονάδων
  • Λιγότερη χειροκίνητη καταχώριση
  • Παρακολούθησε την πορεία σου
ΜΙΚΡΑ ΒΗΜΑΤΑ. ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΡΥΘΜΟ.

Η αλλαγή θέλει χρόνο.
Δες την πρόοδό σου.

Δεν χρειάζεται κάθε ημέρα να είναι τέλεια. Παρακολούθησε την πορεία σου μέσα στον χρόνο, όχι μόνο έναν αριθμό στη ζυγαριά.

Σχεδίασε τα γεύματά σου σύμφωνα με τον στόχο σου. Δες τις μικρές αλλαγές και προχώρησε με τον δικό σου ρυθμό.

Η ΠΟΡΕΙΑ ΣΟΥ ΣΤΟΝ ΧΡΟΝΟ

Κάθε μικρό βήμα μετράει.

Ενδεικτική πορεία βάρουςΗ μοβ καμπύλη κατεβαίνει σταδιακά με μικρές διακυμάνσεις. Είναι μια απεικόνιση, όχι πραγματικά δεδομένα ή υπόσχεση αποτελέσματος.
Ενδεικτικό παράδειγμα, όχι εγγύηση αποτελέσματος.
Κάθε διαδρομή είναι διαφορετική.

Οι γεύσεις σου. Οι επιλογές σου. Όλα σε μία εφαρμογή.

Θέλεις
κάτι διαφορετικό;

Άλλαξε ένα γεύμα, προσάρμοσε τη μερίδα ή πρόσθεσε το δικό σου. Το πλάνο πρέπει να σε βοηθά, όχι να σε περιορίζει.

ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΣΚΕΨΗ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ.

Έχεις υλικά στο σπίτι;
Το Vitarelo έχει ιδέες.

Πρόσθεσε τα υλικά που έχεις στο σπίτι και το Vitarelo θα σου προτείνει πιάτα για να τα αξιοποιήσεις. Θα βρεις και συνταγές έτοιμες σε 10–20 λεπτά.

Αναγνώριση με ΤΝ και χρήση μονάδωνΜπορείς και να φωτογραφίσεις τα υλικά. Η λειτουργία χρησιμοποιεί μονάδες και είναι διαθέσιμη χωρίς Premium+ εφόσον έχεις μονάδες.

Δοκίμασε την επίδειξη
ΚοτόπουλοΚαρότοΝουντλς ρυζιού
Κοτόπουλο με λαχανικά και νουντλς ρυζιού
ΜΙΑ ΙΔΕΑ ΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΣΟΥ

Κοτόπουλο με λαχανικά και νουντλς ρυζιού

περ. 30 λεπτά · ≈ 517 kcal / μερίδα

Δες τη συνταγή

Επίδειξη λειτουργίας. Μπορεί να απαιτούνται επιπλέον υλικά. Εκτιμώμενες τιμές ανά μερίδα. Εικόνα ΤΝ.

ΟΛΑ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ

Από την ιδέα στο πιάτο.

  1. Το πρόγραμμα γευμάτων σου

    Γεύματα και μερίδες για τον στόχο σου. Άλλαξε ό,τι θέλεις.

  2. Εύκολα ψώνια

    Φτιάξε λίστα αγορών με τα υλικά για τα γεύματα των ημερών που επιλέγεις.

  3. Μαγειρική βήμα προς βήμα

    Άνοιξε μια συνταγή και ακολούθησε τις οδηγίες. Όλα σε μία εφαρμογή.

Πολλές συνταγές

Συνταγές με οδηγίες προετοιμασίας.
Πολλά πιάτα ετοιμάζονται σε 10–30 λεπτά.

ΣΗΜΕΡΑ, ΟΠΩΣ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ

Ζυμαράκια με τυρί γεμιστά με φράουλες

Ενέργεια
483 kcal
Εκτιμώμενος χρόνος ετοιμασίας
35 min
Πρωτεΐνη
31,5 g

Εκτιμώμενες θρεπτικές αξίες ανά μερίδα. Εικόνα ΤΝ.

ΔΥΟ ΟΔΗΓΟΙ. ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΤΙΛ.

Ποιες γεύσεις σου ταιριάζουν;

Μαζί είναι όλα πιο εύκολα. Επίλεξε έναν οδηγό για το πλάνο σου στην εφαρμογή. Οι προσωπικές σου προτιμήσεις έχουν πάντα προτεραιότητα.

Šárka

Šárka

Περισσότερα λαχανικά.
Πιο ελαφριοί συνδυασμοί.

Jan

Jan

Χορταστικά πιάτα.
Έντονες γεύσεις.

Ο οδηγός δίνει το ύφος στις συνταγές που σου προτείνουμε. Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή επαγγελματία διατροφής.

Γεννήθηκε από
τη δική μας εμπειρία.

Όταν χάναμε βάρος, το Vitarelo δεν υπήρχε. Σήμερα μοιραζόμαστε στην εφαρμογή όσα μάθαμε.

Šárka

79 → 63 kg

Ιούνιος–Σεπτέμβριος 2026

Μια προσωπική πορεία αλλαγής διατροφικών συνηθειών.

Μοιραζόμαστε τη δική μας εμπειρία. Δεν υποσχόμαστε ότι θα έχεις τα ίδια αποτελέσματα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή.

ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΟΥ

Ιδέες για κάθε μέρα. Ένα πλάνο στα μέτρα σου.

Συνταγές και έμπνευση

Ανακάλυψε νέα πιάτα και κράτησε τα αγαπημένα σου. Ιδέες κάθε μέρα.

Δωρεάν συνταγές

Premium+

Αυτόματες προτάσεις γευμάτων και μερίδων βάσει ρυθμίσεων, με δυνατότητα αλλαγών.

Εξατομικευμένα πλάνα με Premium+

Η αναγνώριση φωτογραφιών και οι συνταγές ΤΝ χρησιμοποιούν μονάδες. Η τιμή εμφανίζεται στην εφαρμογή πριν από τη χρήση.

ΓΙΑ IPHONE ΚΑΙ ANDROID

Απόλαυσε το φαγητό.
Φρόντισε το βάρος σου χωρίς άγχος.

Για να χάσεις βάρος, να το διατηρήσεις ή απλώς να απολαμβάνεις το φαγητό σου.

Έχεις ερώτηση; Γράψε μας στοclient@vitarelo.com.

Επικοινωνία

Vitarelo international